菖蒲的营养成分有哪些?
莫帆
一个人仅有在全力以赴的时候才能发挥最大的潜能。
菖蒲是一种多功能的蔬菜，具有多种营养成分。以下是菖蒲营养成分的主要成分：
- 蛋白质： 100 克中含有 8 克蛋白质。
- 碳水化合物： 100 克中含有 60 克碳水化合物。
- 脂肪： 100 克中含有 10 克脂肪。
- 维生素： 维生素 B6、维生素 C、维生素 E、维生素 K 和维生素 B12。
- 矿物质： 100 克中含有 100 克矿物质，包括钙、磷、钾、镁、铁、锰、鋅和钾。
- 纤维： 100 克中含有 2 克纤维。
除了这些主要成分，菖蒲还含有其他营养成分，包括：
- 抗氧化剂： 菖蒲中含有丰富的抗氧化剂，可以帮助保护细胞免受自由基的损伤。
- 纤维： 菖蒲含有丰富的纤维，可以帮助促进消化和维持健康的肠道。
- 维生素和矿物质： 菖蒲中含有维生素 B6、维生素 C、维生素 E、维生素 K 和维生素 B12，以及矿物质钙、磷、钾、镁、铁、锰、鋅和钾。
这些营养成分可以帮助改善消化健康、增强免疫力、预防慢性疾病和促进健康生长。
