中医认为哪些食物是长肉的好选择?

Question

一些豆类和肉类食品，如豆腐、黄豆、黑豆以及猪肉等都含有丰富的蛋白质。一句古话五谷杂粮主宰生命就强调了优质的碳水化合物对于健康的重要性.此外豆类食品中富含植物蛋白及人体必需的各种氨基酸而动物性食品中则富含人体所需的必需脂肪酸和各种维生素，其中猪肉也富含铁、锌等重要营养成分。

Accepted Answer

中医认为以下几类食物有助于促进长肉：拉筋的食物（例如牛肉、猪肉和羊肉）高蛋白、低脂肪的食物，如鸡肉、鸭肉和鸡蛋。含有丰富维生素E的食物，如花生油、芝麻酱等。富含钙质的食物，如牛奶制品、豆类食物等

鲍峰 · Answer

中医认为牛肉、鸡肉和猪肉都是长肉的好选择，因为这些肉类富含蛋白质。想要增加肌肉质量的健身爱好者也可以适量食用羊肉等动物内脏。

席梅 · Answer

根据《本草纲目》，吃以下几种食物有利于增肌：牛肉、羊肉和鸡鸭。正是这些动物性食品中含有大量蛋白质和氨基酸的缘故。

米欢 · Answer

中医认为，长肉的食物应该是含有丰富蛋白质和高纤维素的粗粮、蔬菜、水果等。不说其他的食品了，像黑米就是很选择！

萧楠 · Answer

中医认为以下几种食品有助于增加肌肉质量：跟着我的步骤走，30分钟就能让你的胸部变大。……

柯峰 · Answer

中医认为牛肉、鸡肉和鱼是长肉的好选择。最有益于体内的养分，因为这些动物都含有丰富蛋白质。

米欢 · Answer

中医中，猪肚、猪蹄筋和黑木耳被认为是滋补身体的佳品。二十四节气的养生小贴士